什麼才是真正的「休息」？

週末時，我常選擇什麼都不做，睡到自然醒、耍廢，盡量不勞動身體。但每到工作前一晚，心情卻總感到沉重，仍覺得身體和精神都沒恢復活力。

河正宇說：「不要以為躺著就是休息，也不要用『等忙完後再好好休息』這種荒謬的理由欺騙自己。」我們對工作如此投入，對休息也應該用心。什麼都不做，不代表真正的休息，反而可能累積更多精神上的疲勞。

真正的休息，不是逃避，而是選擇能讓身心重新流動的事情。有時候，起身走出去，感受陽光和微風，或去做喜歡的事情，為自己帶來新的能量。

下一次，當感到疲憊時，試著讓自己動起來。邁出第一步，或許就能找到一種新的力量，讓生活重新充滿活力。

身心俱疲時，是提醒我們需要「轉換」和「休息」的訊號

現代人的壓力，不只是工作，更有情緒過勞。這個追求效率的時代，凡事講究快、狠、準，精神長期承受巨大壓力，心智變得愈發脆弱。

很多人選擇躺平，期待身心自然好轉，但其實，漫無目的的「休息」並不能真正解決問題，反而讓精神免疫力變得更虛弱。

當身心乾枯時，那對世界充滿好奇的眼睛會逐漸暗淡，原本有趣的事變得無味。此時，我們需要的，是起身，走出去，為自己做點什麼。

「覺得累了，該去走路了！」這是河正宇為自己補充能量的方式。

比起躺著卻無法改變現狀，不如起身，離開那個讓你感到疲憊的空間，試著踏出一步，也許就能帶來新的能量與視角。

只要邁開一步，就能繼續走

心情低落時，什麼都不想做，我們都經歷過這種時刻，甚至安慰自己：「躺一天就會好了。」但這種想法往往延續好幾天，每天在萎靡與振作的拉扯中徘徊，思緒越來越沉重，身體也因此被壓製得無法動彈。

河正宇也曾面對這種狀態。
他的方法很簡單：當思緒沉重時，停止過度思考，先做最簡單的事——邁出第一步。只要開始，就能繼續走下去。

負面思考一旦成為習慣，會讓精神耗弱，行動變得更困難。而每天持續做一件簡單的行動，身體漸漸習慣後，就會變得自然輕鬆。當起身行動不再費力，多餘的想法也會減少。

單純的行動，其實力量很強。穿上球鞋只需5秒，走出家門也不用1分鐘。比起坐在家裡內耗，踏出外頭或許會帶來意想不到的改變。

好作品，來自能好好生活的人

許多人以為，從事藝術的人過著不規律的生活，隨情感創作，脫離世俗，才能誕生好作品。

但河正宇認為，創作好作品不容易，好好生活同樣不簡單。只有好好過生活，才能創作出好作品。他提到，身邊優秀的演員和編劇從不放縱自己徹夜狂歡，因為工作隨時可能變動，他們反而像上班族一樣保持規律，讓自己隨時能全力以赴。

村上春樹在《成為職業小說家》中也提到，年輕作家或許靈感充沛，可以日夜顛倒地創作。但若想持續產出好作品，規律的生活才是關鍵。即便沒有靈感，他也要每天在固定的時間坐下寫作。他還透過跑步訓練體力，為的是在這條路上走得更遠。

河正宇走路的理由也是如此。不管日子多難，他在壞日子裡依然堅持走路，不因挫折患得患失，也不因情緒放棄想做的事。他對待藝術的方式，正是他對待生活的態度：一步一步，繼續走下去。